Marjasohjo
500 g jäisiä marjoja
2 dl Hermesetas-makeutusjauhetta
2 limetin mehu
500 g maustamatonta jogurttia (rasvaa 6–8 %)
Valmistusohje
Pyöräytä kaikki aineet monitoimikoneessa sohjoksi.
Kauho laseihin.
Tarjoa välittömästi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Tanja84
2 dl Hermesetas-makeutusjauhetta
2 limetin mehu
500 g maustamatonta jogurttia (rasvaa 6–8 %)
Valmistusohje
Pyöräytä kaikki aineet monitoimikoneessa sohjoksi.
Kauho laseihin.
Tarjoa välittömästi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Tanja84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 50g | 145kcal | 0.6g | 28g | 0g | 20g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 13g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 63kcal | 1.6g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 536kcal | 5.6g | 78.6g | 11.6g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 268kcal | 2.8g | 39.3g | 5.8g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 134kcal | 1.4g | 19.7g | 2.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 1.2g | 16.5g | 2.4g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu