Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 125g | 158kcal | 13.8g | 0.4g | 11.3g | 0g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 348kcal | 31.8g | 1.6g | 23.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 174kcal | 15.9g | 0.8g | 11.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 87kcal | 8g | 0.4g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu