Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 110g | 113kcal | 25.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli | 20g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 9g | 16kcal | 0.7g | 0.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 13g | 3.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 55g | 33kcal | 0.3g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 3.1g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 627kcal | 54.6g | 50.6g | 22.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 313kcal | 27.3g | 25.3g | 11.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 157kcal | 13.7g | 12.7g | 5.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu