Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 289g | 412kcal | 36.1g | 0.9g | 29.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 307g | 130kcal | 30.1g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 876g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350g | 581kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 263g | 68kcal | 2.4g | 12.1g | 1.1g | 5.3g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 175g | 175kcal | 19.3g | 5.3g | 8.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4746g | 3366kcal | 369.8g | 134g | 150.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 2373g | 1683kcal | 184.9g | 67g | 75.1g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1187g | 842kcal | 92.5g | 33.5g | 37.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu