Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 109g | 54kcal | 4g | 4g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 44g | 26kcal | 0.5g | 5.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.9g | 27kcal | 1.1g | 0.3g | 2.3g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Kauralese | 13g | 47kcal | 2.4g | 6g | 1g | 2.3g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 531kcal | 20.2g | 66g | 19g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 266kcal | 10.1g | 33g | 9.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 133kcal | 5.1g | 16.5g | 4.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu