Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 61g | 49kcal | 3.1g | 8.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 4.4g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.5g | 3.6kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 232kcal | 10g | 44.4g | 2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 116kcal | 5g | 22.2g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 58kcal | 2.5g | 11.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu