Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 44g | 54kcal | 1g | 11.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 2.4g | 6.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 27g | 30kcal | 0.6g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 12g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 27g | 5.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 352kcal | 21.6g | 30.6g | 15.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 176kcal | 10.8g | 15.3g | 7.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 88kcal | 5.4g | 7.7g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.4g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu