Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g29g100kcal3.7g19.9g0.6g0g
Grahamjauho, 1 dl7g25kcal0.9g4.8g0.2g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 22g118kcal0.2g0.2g13.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)44g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.7g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen44g15kcal1.4g2.1g0g0g
Purjosipuli 4.4g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g44g48kcal6.4g0.4g2.2g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g15g8.7kcal0g2g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g18g72kcal4.4g0.4g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana476g888kcal44g61g52g2g
Valittu annoskoko238g444kcal22g30.5g26g1g
Annoskoko puolitettuna119g222kcal11g15.3g13g0.5g
Arvot/100g100g187kcal9.2g12.8g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384088