Heidin Teeleipä sämpyläjauhoista
Sekoita aineet ja paista uunissa 225 asteessa 10-15minuuttia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauhoseos (Myllyn paras) 1 dl=n.65g | 150g | 502kcal | 20.7g | 96g | 3.4g | 9g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Kevytmaito (Valio) | 75g | 34kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 1264kcal | 46.6g | 202g | 29.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 632kcal | 23.3g | 101g | 14.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 316kcal | 11.7g | 50.5g | 7.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 9.8g | 42.3g | 6.1g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu