Tortillalasagne
Ohje löytyi Siirry sivulle! ruokaohjeista nimellä Tortillalasagne.
Muutin vain vähän aineiden määriä ja mausteet korvasin tuolla tacomausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Hennavak
Muutin vain vähän aineiden määriä ja mausteet korvasin tuolla tacomausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 45g | 75kcal | 8.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Taco spice mix,santa maria,texmex,40g | 4.5g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 26g | 7.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 56g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Kasvirasvasekoite 7% (Pirkka), annos 200g | 23g | 19kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 17g | 44kcal | 5.1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Tex Mexican Tortilla Wraps (vehnätortilla) Rainbow (40g/kpl) | 23g | 74kcal | 1.8g | 13.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 550kcal | 34.6g | 48.6g | 23.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 275kcal | 17.3g | 24.3g | 11.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 138kcal | 8.7g | 12.2g | 6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.3g | 10.2g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu