Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 67g | 134kcal | 1.8g | 0.5g | 13.1g | 4.5g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 67g | 263kcal | 1.4g | 1.5g | 28.3g | 0g | |
| Katkarapu | 101g | 69kcal | 14.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 932kcal | 35.6g | 4g | 85g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 466kcal | 17.8g | 2g | 42.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 233kcal | 8.9g | 1g | 21.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu