Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 42g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0.3g | |
| Aurajuusto | 28g | 96kcal | 5.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 367kcal | 22.2g | 10.6g | 24.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 184kcal | 11.1g | 5.3g | 12.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 92kcal | 5.6g | 2.7g | 6.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu