Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 13g | 55kcal | 10.3g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 110g | 66kcal | 11g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.8g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 409kcal | 49.8g | 37.6g | 4.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 205kcal | 24.9g | 18.8g | 2.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 102kcal | 12.5g | 9.4g | 1.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu