Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.2g7.7kcal0g1.9g0g0g
Rypsiöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Santa maria thailand fish sauce4.4g2.4kcal0.3g0.3g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)58g105kcal1.2g2.9g9.9g0g
Parsakaali brokkoli 15g5.1kcal0.7g0.3g0g0.4g
Paprika keltainen 22g6.6kcal0.2g1.1g0g0.4g
Purjosipuli 37g8.4kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g48g53kcal11.1g0g1g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g6.6g29kcal0.3g0.8g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana478g474kcal29g16.4g33g3.2g
Valittu annoskoko239g237kcal14.5g8.2g16.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna119g119kcal7.3g4.1g8.3g0.8g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082