Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1242g | 1005kcal | 19.5g | 209g | 0.6g | 37.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 122g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 297g | 50kcal | 6.2g | 0.6g | 0.9g | 7.1g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 700g | 350kcal | 3.5g | 7g | 42g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.8g | 2.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 2993kcal | 65.2g | 450.2g | 96.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1497kcal | 32.6g | 225.1g | 48.2g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 748kcal | 16.3g | 112.6g | 24.1g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu