Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 775g | 1105kcal | 96.8g | 2.3g | 79.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 235g | 235kcal | 56.3g | 2.3g | 75.1g | 51.6g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 33g | 131kcal | 13.1g | 5.3g | 6.6g | 4.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 469g | 587kcal | 15.5g | 17.4g | 46.9g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 868g | 1911kcal | 121.6g | 43.4g | 139g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 7937kcal | 606.6g | 141.4g | 694g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 3968kcal | 303.3g | 70.7g | 347g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1984kcal | 151.7g | 35.4g | 173.5g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu