Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1346g | 1077kcal | 67.3g | 188.4g | 13.5g | 0g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 288g | 932kcal | 144.2g | 86.5g | 1.4g | 15.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 369g | 816kcal | 64.5g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 48g | 433kcal | 0g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4768g | 6541kcal | 554g | 554g | 251.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2384g | 3271kcal | 277g | 277g | 125.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1192g | 1635kcal | 138.5g | 138.5g | 62.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu