Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 330g100kcal4.1g15.9g0.7g5.6g
Voi 56g407kcal0.7g0.2g45.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1001g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana300g510kcal6g60.1g3g3g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 400g602kcal13.7g127.5g2.6g2.8g
Uncle Ben ´s Tikka Masala300g294kcal4.2g26.7g19.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4776g3827kcal57.4g460.8g142.2g22.8g
Valittu annoskoko2388g1913kcal28.7g230.4g71.1g11.4g
Annoskoko puolitettuna1194g957kcal14.4g115.2g35.6g5.7g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197