Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 78g | 109kcal | 2.2g | 22.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 63g | 41kcal | 9.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 422kcal | 24.4g | 50g | 12g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 211kcal | 12.2g | 25g | 6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 105kcal | 6.1g | 12.5g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu