Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 31g | 67kcal | 2.1g | 13.6g | 0.5g | 2.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 17g | 130kcal | 0.2g | 0.2g | 14.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 23g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 28g | 107kcal | 8.2g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Katkarapu | 56g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 878kcal | 53.4g | 29.2g | 60.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 439kcal | 26.7g | 14.6g | 30.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 220kcal | 13.4g | 7.3g | 15.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu