Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 82g | 98kcal | 15.5g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 60g | 28kcal | 0.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.6g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 36g | 22kcal | 0.4g | 1.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 7.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 361kcal | 33.4g | 27g | 13g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 181kcal | 16.7g | 13.5g | 6.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 90kcal | 8.4g | 6.8g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 7g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu