Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 374g | 437kcal | 12.4g | 87.2g | 3.2g | 7.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1053g | 737kcal | 51.6g | 126.3g | 7.4g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 936g | 1591kcal | 177.8g | 0g | 93.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 6086kcal | 483.6g | 427g | 271.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 3043kcal | 241.8g | 213.5g | 135.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 1522kcal | 120.9g | 106.8g | 67.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu