Kinkkupiiras ala Tuula, vähähiilihydraattinen

Leikaa kinkku paloiksi ja purjosipuli ohuiksi viipaleiksi.

Hienonna sipuli ja laita kulhoon.

Lisää munat, täysmaito tai kerma ja raejuusto..

Voitele piirasvuoka ja kaada seos vuokaan.

Raasta juusto ja ripottele pinnalle.

Paista uunissa 175 astetta keskitasolla n. 15 minuuttia tai kunnes munaseos hyytyy.

Tarjoile salaatinkera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 400g426kcal65.8g0g18g0g
Purjosipuli 480g110kcal8.7g11.5g1g10.1g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g800g960kcal23.2g43.2g80g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 76g64kcal13.7g1.5g0.2g0g
Juusto, keskiarvo 100g350kcal25g0.2g27.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4792g5130kcal385.4g125g344.4g23.6g
Valittu annoskoko2396g2565kcal192.7g62.5g172.2g11.8g
Annoskoko puolitettuna1198g1283kcal96.4g31.3g86.1g5.9g
Arvot/100g100g107kcal8g2.6g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297951