Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		5.6g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		8.3g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	19kcal	1g	3.4g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	10kcal	0.5g	1.7g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	5kcal	0.3g	0.9g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.1g	7.1g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu