Kanakeitto

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Marliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g7g6.7kcal1.4g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.1g1.9kcal0g0.4g0g0g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 2.1g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g19kcal2.8g1g0g0.2g
Valittu annoskoko24g9kcal1.4g0.5g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g5kcal0.7g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g39kcal5.9g2.1g0g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248801