Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 14g | 18kcal | 0.6g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 39kcal | 1.4g | 1.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 19kcal | 0.7g | 0.9g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.4g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.9g | 3.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu