Lohipasta 3 juuston kastikkeella

Paista paloitellut lohipalat sipulin kanssa, lisää siemenet, herkkusienet ja paprika myöhemmin joukkoon.

Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.

Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.

Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.

Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Birdie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 7.7g15kcal1.4g0g1g0g
Farfalle formato speciale (Pasta zara), annos 100g2.8g10kcal0.3g2.1g0g0g
Herkkusieni mausteliemessä, rainbow, 115g/tölkki2.5g6.8kcal0g0g0.7g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu0.4g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g5.5g6.6kcal0.2g0.2g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Paprika punainen 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 2.6g0.7kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g89kcal4g5.2g5.2g0g
Valittu annoskoko24g44kcal2g2.6g2.6g0g
Annoskoko puolitettuna12g22kcal1g1.3g1.3g0g
Arvot/100g100g184kcal8.3g10.8g10.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119443