Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 14g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.2g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 37kcal | 2.8g | 4.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 19kcal | 1.4g | 2.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 9.1g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu