Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 14g | 8.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 7g | 14kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 52kcal | 3.4g | 2.6g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 26kcal | 1.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 0.9g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7g | 5.3g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu