BodyPizzakopiokinkku

Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...

Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.

Paista 200´C 10min.

Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.

Paista vielä 200´C 10-15min.

Huom.

en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Zenni1985
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.9g0.8kcal0.2g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,37g4.5kcal0.8g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g0.8g2.7kcal0.4g0.2g0g0.1g
Leivinjauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)3.5g1.4kcal0g0.3g0g0g
Pizzasuikaleet ,portti4.2g5.4kcal0.5g0.1g0.4g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g1.4g3.6kcal0.4g0g0.2g0g
Ananas, omassa liemessään 2.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Valion arkiraaste2.8g10kcal0.8g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g60kcal6.2g2.4g2.8g0.2g
Valittu annoskoko24g30kcal3.1g1.2g1.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g15kcal1.6g0.6g0.7g0.1g
Arvot/100g100g123kcal12.7g4.9g5.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118794