Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 13g | 13kcal | 2.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 6.3g | 5.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 1.6g | 5kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 56kcal | 7.6g | 2.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 28kcal | 3.8g | 1.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 1.9g | 0.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.5g | 5.7g | 7.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu