Nasi goreng

HUOM! Ohjeessa tarvitaan 5dl valmista riisiä

Silppua kaali ja v. sipuli.

Kuullota kaali ja v. sipuli öljyssä curryn kanssa (2tl), kunnes kaali pehmenee.

Lisää keitetty riisi, valutettu ananas, soija ja chilitahna.

Paista hetki keskilämmöllä.

Lisää jäiset katkaravut ja anna kuumentua kannen alla.

(Ohje Yhteishyvä 1/12 s.11)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 5.9g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g3.2g1.9kcal0g0.5g0g0g
Soijakastike 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Katkarapu 4.2g2.9kcal0.6g0g0g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)9g12kcal0.2g2.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g44kcal1.8g6.8g0.8g0.4g
Valittu annoskoko25g22kcal0.9g3.4g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g11kcal0.5g1.7g0.2g0.1g
Arvot/100g100g89kcal3.7g13.9g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273850