Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 1g | 3.2kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 11g | 4.4kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 8.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Saksanpähkinä 15g | 0.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Mansikka | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 42kcal | 3g | 2.8g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 21kcal | 1.5g | 1.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 0.8g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 5.8g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu