Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		6.9g	24kcal	1.7g	4.1g	0.2g	0.7g
Sipuli		3.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.7g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	64kcal	3.4g	8.6g	1.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	25g	32kcal	1.7g	4.3g	0.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	12g	16kcal	0.9g	2.2g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	130kcal	6.9g	17.6g	3.7g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu