Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 6.8g | 4.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 11g | 14kcal | 2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3.7g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 2.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 54kcal | 4.4g | 3.4g | 2.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 27kcal | 2.2g | 1.7g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 1.1g | 0.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 7g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu