Paistettu riisi kanalla

Keitä riisi.

Pilko sipulit ja kuullota öljyssä.

Lisää sekaan kana, chilit ja herne-maissi-paprika.

Lisää riisi, sekoittele ja mausta kalakastikkeella.

Lopuksi riko kananmunat seoksen päälle, anna olla sen aikaa, että valkuainen hiukan hyytyy.

Sekoita kunnolla.

(Levy saa olla koko ajan melko täysillä.)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Johis86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jasmiiniriisi, Rainbow6.3g21kcal0.4g4.8g0.1g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)7g7.8kcal1.6g0g0.1g0g
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 3.1g3.2kcal0.1g0.6g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g1.4g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g77kcal5g11.6g1g0.2g
Valittu annoskoko25g39kcal2.5g5.8g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g19kcal1.3g2.9g0.3g0.1g
Arvot/100g100g157kcal10.2g23.7g2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=189832