Jauheliha-soijarouhekastike

Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.

Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.

Mausta.

Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.

Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.

Lisää kastikkeeseen.

Keitä 10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Marisaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 7.1g16kcal1.2g0g1.2g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g0.7g2.3kcal0.4g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.8g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g42kcal3.4g1.6g2.4g0.4g
Valittu annoskoko25g21kcal1.7g0.8g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g11kcal0.9g0.4g0.6g0.1g
Arvot/100g100g86kcal6.9g3.2g4.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136648