Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		4.1g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kiivi kuorittu		6.6g	3.1kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		6.8g	3.8kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Kauralese		1.6g	5.9kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	49g	33kcal	2.2g	4.2g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	25g	17kcal	1.1g	2.1g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.6g	1.1g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.5g	8.5g	0.4g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu