PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 13g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 11g | 4.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 24kcal | 1g | 5g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 12kcal | 0.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 10.2g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu