RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.6g | 1.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 1.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 5.5g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 9g | 5.5kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 73kcal | 5.4g | 9.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 37kcal | 2.7g | 4.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 18kcal | 1.4g | 2.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 18.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu