Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 6.7g | 26kcal | 0.1g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 4.5g | 7.2kcal | 0.5g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 103kcal | 4.2g | 1.6g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 52kcal | 2.1g | 0.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 26kcal | 1.1g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.5g | 3.2g | 17.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu