Broilermakaronilaatikko

Keitä makaronit, paista broilerit, laita ainekset vuokaan sekaisin.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat

mausteita silleen ku ite tykkää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka6.9g8.4kcal1.3g0.1g0.3g0g
Makaroni, tumma 5g18kcal0.7g3.3g0.2g0.3g
Porkkana 3.9g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Ruokakerma (Pirkka), annos 200g2.5g3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 3.8g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g75kcal5g7.6g2.6g0.8g
Valittu annoskoko25g38kcal2.5g3.8g1.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g19kcal1.3g1.9g0.7g0.2g
Arvot/100g100g150kcal10g15.2g5.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197535