Tonnikala-tomaattikastike pastalle

Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).

Lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Anna hautua hetki.

Mausta mustapippurilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Sparxie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika vihreä 3.5g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Purjosipuli 1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g12g4.1kcal0.1g0.8g0.1g0g
Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g3.3g3.3kcal0.8g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g27kcal1.8g2.2g1g0.4g
Valittu annoskoko25g13kcal0.9g1.1g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g7kcal0.5g0.6g0.3g0.1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g4.4g2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=217780