Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 4.7g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 4.7g | 20kcal | 3.6g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 71kcal | 10.8g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 35kcal | 5.4g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 2.7g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 21.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu