Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 22g | 124kcal | 5.6g | 2.9g | 9.4g | 3.5g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 303kcal | 11.2g | 5.8g | 25g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 151kcal | 5.6g | 2.9g | 12.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 76kcal | 2.8g | 1.5g | 6.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 606kcal | 22.4g | 11.6g | 50g | 14g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu