Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 60g | 210kcal | 8.1g | 39.3g | 1.7g | 3.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 40g | 66kcal | 7.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 2.2g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 50g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 30g | 6.6kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 617kcal | 36g | 82.4g | 14.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 308kcal | 18g | 41.2g | 7.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 154kcal | 9g | 20.6g | 3.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.5g | 17.2g | 3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu