Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		56g	33kcal	0.4g	6.9g	0.2g	0.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		21g	8.5kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.4g
Mustikka, Pakkasmarja		17g	5.6kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.6g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		84g	29kcal	2.6g	4.2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		63g	21kcal	2.1g	3.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	480g	193kcal	10.6g	33.6g	1g	3.4g
	Valittu annoskoko	240g	96kcal	5.3g	16.8g	0.5g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	120g	48kcal	2.7g	8.4g	0.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu