Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 129g | 31kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 3g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 6.3g | 5kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 316kcal | 31.6g | 10.8g | 14.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 158kcal | 15.8g | 5.4g | 7.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 79kcal | 7.9g | 2.7g | 3.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.2g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu