Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 188g | 66kcal | 4.5g | 8.8g | 0.9g | 4.9g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 53g | 84kcal | 12.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 299kcal | 33.2g | 17.6g | 10.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 150kcal | 16.6g | 8.8g | 5.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 75kcal | 8.3g | 4.4g | 2.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu