Naudanlihacurrykastike

Paista naudanlihasuikaleet ilman rasvaa.

Kun ruskistuneet, lisää jauhoja hiukan, currya saa laittaa reilustikin (tietysti riippuen kokista..) sitten voita omantunnon mukaan.

Kun jauhot on tarttunut, kaada vettä pannulle sen verran että jauhot sekoittuu veteen.

Kaada kerma joukkoon ja lisää lihaliemikuutio ja sekoita kunnes sulanut.

Hauduta, kunnes lihat mureita.

Lisää nestettä tarpeen mukaan.

Jos haluaa vihanneksia mukaan niin esim.

Amerikan sekoitus sopinee.

Mielestäni parasta riisin kanssa, mutta miksei myös perunan tai pastan.

Kevyempi versio tietysti kuohukerman vaihtamisella kevyempään ja voin vaihtaminen vaikkapa oliiviöljyyn.

Ninp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan sisäfilee100g122kcal21g0g4g0g
Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl25g89kcal0.5g0.8g9.5g0g
Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g15g102kcal0.2g0.2g11.3g0g
Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön100g336kcal8g71g2.2g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g1299kcal59.4g144g54g8g
Valittu annoskoko240g649kcal29.7g72g27g4g
Annoskoko puolitettuna120g325kcal14.9g36g13.5g2g
Arvot/100g100g271kcal12.4g30g11.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40347